Program for prevensjon av osteoporose Igalo Spa

Benskjørhet (osteoporose) er en sykdom som manifesterer seg ved redusert benmasse, noe som gjør dem skjøre og lettbrutte. Den forekommer hos begge kjønn, men er vanligere hos kvinner over 50 år.

Benmassen, eller den totale benmassen, dannes frem til tredveårsalderen, og med alderen blir benmassen brukt opp raskere enn den fornyes.

Hva er risikofaktorene for osteoporose?

Risikofaktorer for osteoporose er mangfoldige: kjønn og alder, arv – det er vanligere hos familier der det allerede har vært tilfeller av osteoporose. Den mest vanlige faktoren for utvikling av osteoporose hos kvinner er mangel på kjønnshormonet østrogen på grunn av overgangsalderen. Mangel på testosteron hos menn fremskynder også forekomsten av osteoporose. Osteoporose hos begge kjønn kan skyldes visse sykdommer (hypertyreose, gastrointestinale sykdommer som hemmer kalsiumabsorpsjon …), langvarig bruk av visse medisiner (kortikosteroider), samt dårlige livsstilsvaner (alkohol, tobakk, lite kalsium i kostholdet og en stillesittende livsstil).

program za prevenciju osteoporoze institut igalo

Hvordan gjenkjenne osteoporose?

Osteoporose anses som en «stille» sykdom, uten spesifikke symptomer, før det oppstår benbrudd. De vanligste bruddene er i hofte og ryggvirvler. I disse tilfellene skjer 90% av hoftebruddene etter traumer, dvs. fall, og to tredjedeler av ryggvirvelbruddene oppstår ved minimalt traume, som å løfte en vekt, nyse eller bøye seg.

Symptomene på osteoporose oppstår på grunn av sykdomsprogresjonen. Ved brudd i ryggvirvlene oppstår sterke smerter i ryggen. Krumning av kroppsholdningen og reduksjon av kroppshøyden indikerer også konsekvensene av osteoporose.

Forebygging av osteoporose

Forebygging av osteoporose oppnås ved å få tilstrekkelig mengde kalsium, vitamin D, vitamin K gjennom mat eller tilskudd og fysisk trening. For pasienter i risikogrupper er rettidig diagnostikk avgjørende for forebygging. Kalsium er et mineral som gir benmasse, og det anbefalte daglige inntaket er omtrent 1000 mg per dag, for kvinner i overgangsalderen opptil 1200 mg per dag gjennom kostholdet eller tilskudd (vanligvis i form av kalsiumkarbonat eller ren kalsiumsitrat). Vitamin D er viktig for absorpsjon av kalsium og beinmineralisering. Daglig inntak opptil 1000 IE, og om vinteren opptil 2000 IE hvis det ikke er noen mangel på vitamin D, når det anbefales et høyere inntak.

SPØR OSS

Vårt team av eksperter svarer gjerne på alle spørsmålene…

Diagnose av osteoporose

Den mest nøyaktige diagnosen av osteoporose er vurdering av beinmineraltetthet (BMD) ved hjelp av standard diagnostiske metoder – dual-energy X-ray absorptiometry or DXA. Målingene utføres på hofte og lumbale deler av ryggraden, sjeldnere på underarmene. Verdens helseorganisasjon utviklet i 1994 et klassifikasjonssystem for osteoporose og osteopeni (lavere beinmasse) basert på data fra postmenopausale hvite kvinner, uttrykt som T-score og Z-score, som representerer standardavvik (SD) eller avvik fra gjennomsnittet sammenlignet med unge voksne. Normal benmasse har en T-score over -1SD. Osteopeni defineres av målte T-score-verdier mellom -1,0 og -2,5 SD under maksimal beinmasse for en standard person. Osteoporose er når T-score er lik eller mindre enn -2,5 SD under maksimal beinmasse for en standard person. Det anbefales å følge beinmineraltettheten omtrent hvert annet år avhengig av foreskrevet behandling. Det anbefales også at alle kvinner over 65 år, uavhengig av ekstra risikofaktorer, får utført DXA. De med risikofaktorer må gjøre det tidligere.

Behandling av osteoporose

Behandling av osteoporose utføres av et tverrfaglig team bestående av endokrinologer, revmatologer og fysioterapeuter, og inkluderer, i tillegg til medikamentell behandling vurdert av spesialistene, riktig kosthold rikt på kalsium, fosfor, vitamin D og vitamin K sammen med nødvendig fysioterapi. Det anbefales konsultasjon med en ernæringsfysiolog for å velge riktig mat som er rik på disse vitaminene og mineralene, samt personlig eller gruppebasert opplæring om sykdommen.

Hvordan kan vårt team på Institutt «Dr. Simo Milošević» hjelpe deg med å forebygge eller behandle denne sykdommen?

  • Ved å utarbeide et individuelt program i tråd med din generelle tilstand og behov, etter en undersøkelse og råd fra en internist-endokrinolog og fysioterapeut;
  • Gjennom et fysisk program som inkluderer tilpassede, individuelle eller gruppebaserte øvelser i salen, bassenget eller utendørs, samt andre fysiske metoder og opplæring. En viktig del av opplæringen er også forebyggende tiltak, som inkluderer tiltak for å redusere fallrisikoen (bruk av passende hjelpemidler, viktig vurdering av syn og hørsel, tilpasning av hjemmet – fjerning av tepper og løse matter, glatte gulv, badekar…);
  • Gjennom thalassoterapi, med fordelene ved klimaet der Instituttet ligger, med gunstige klimatiske forhold, mild middelhavsklima og et stort antall solrike dager gjennom hele året;
  • Gjennom et spesielt kostholdsregime der det dominerer et middelhavsdiett med mye fisk, sammensatt og fulgt opp av våre dietetikere.

Vi er sikre på at oppholdet ditt på Instituttet Igalo vil hjelpe deg med å overvinne alle utfordringene som følger med livet med osteoporose.