Osteoporose-präventionsprogramm Igalo Spa

Osteoporose ist eine Krankheit, die sich durch eine Abnahme der Knochendichte äußert, wodurch die Knochen brüchig werden und leicht brechen. Sie tritt bei beiden Geschlechtern auf, jedoch häufiger bei Frauen über 50 Jahren.

Die Knochendichte bzw. die gesamte Knochenmasse wird im dritten Lebensjahrzehnt gebildet, und mit zunehmendem Alter wird die Knochenmasse schneller abgebaut als erneuert.

Was sind die Risikofaktoren für Osteoporose?

Die Risikofaktoren für Osteoporose sind vielfältig: vom Geschlecht über das Alter bis hin zur Vererbung – in Familien mit Osteoporose in der Vorgeschichte kommt sie häufiger vor. Die häufigste Ursache für Osteoporose bei Frauen ist der Mangel an dem Sexualhormon Östrogen aufgrund der Wechseljahre. Testosteronmangel bei Männern beschleunigt auch die Entwicklung von Osteoporose. Osteoporose wird bei beiden Geschlechtern auch durch bestimmte Krankheiten (Schilddrüsenüberfunktion, Erkrankungen des Verdauungssystems, die die Kalziumresorption beeinträchtigen…), die langfristige Einnahme bestimmter Medikamente (Kortikosteroide) sowie durch schlechte Lebensgewohnheiten (Alkohol, Tabak, kalziumarme Ernährung und Bewegungsmangel) verursacht.

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Wie erkennt man Osteoporose?

Osteoporose gilt als „stille“ Krankheit, die keine spezifischen Symptome aufweist, bis es zu Knochenbrüchen kommt. Am häufigsten treten Frakturen der Hüfte und der Wirbelsäule auf. In diesen Fällen treten 90 % der Hüftfrakturen nach einem Trauma auf, z. B. nach einem Sturz, und zwei Drittel der Hüftfrakturen treten bei einem minimalen Trauma auf, z. B. beim Heben eines Gewichts, beim Niesen oder beim Bücken.

Die Symptome der Osteoporose entstehen durch das Fortschreiten der Krankheit. Bei einem Wirbelbruch kommt es zu starken Schmerzen im Rücken. Eine gebückte Körperhaltung und eine Abnahme der Körpergröße weisen ebenfalls auf die Auswirkungen der Osteoporose hin.

Prävention von Osteoporose

Die Vorbeugung von Osteoporose erfolgt durch eine ausreichende Zufuhr von Kalzium, Vitamin D und Vitamin K über die Nahrung oder Nahrungsergänzungsmittel sowie durch körperliche Bewegung. Bei Risikopatienten ist eine rechtzeitige Diagnose entscheidend für die Prävention. Kalzium ist ein Mineralstoff, der für die Knochendichte sorgt. Die empfohlene Tagesdosis liegt bei etwa 1000 mg pro Tag, für Frauen in den Wechseljahren bei bis zu 1200 mg pro Tag über die Nahrung oder durch Nahrungsergänzungsmittel (in der Regel in Form von Kalziumkarbonat oder reinem Kalziumzitrat). Vitamin D ist wichtig für die Kalziumaufnahme und die Knochenmineralisierung. Tägliche Zufuhr bis zu 1000 U, in den Wintermonaten bis zu 2000 U, wenn kein Vitamin-D-Mangel vorliegt, wobei eine höhere Zufuhr empfohlen wird.

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Diagnose von Osteoporose

Die genaueste Diagnose der Osteoporose wird durch die Bestimmung der Knochenmineraldichte (KMD) mit einer Standarddiagnosemethode – der Osteodensitometrie oder DXA (Dual Energy X-ray Absorptiometry) – gestellt. Die Messungen werden an der Hüfte und der Lendenwirbelsäule vorgenommen, seltener am Oberarm. Im Jahr 1994 entwickelte die Weltgesundheitsorganisation ein Klassifizierungssystem für Osteoporose und Osteopenie (geringere Knochenmasse) auf der Grundlage von Daten weißer Frauen nach der Menopause, ausgedrückt als T-Kennzahl und Z-Kennzahl, dargestellt durch Standardabweichungen (SA) oder Abweichung vom Mittelwert im Vergleich zu jungen Erwachsenen.

Eine normale Knochendichte hat einen T-Kennzahl über – 1SA

Osteopenie ist definiert durch einen gemessenen T-Kennzahl-Wert zwischen -1,0 und -2,5 SA unter der maximalen Knochenmasse einer Durchschnittsperson.

Von Osteoporose spricht man, wenn der T-Kennzahl-Wert weniger als oder gleich – 2,5 SA unter der maximalen Knochenmasse einer Durchschnittsperson liegt.

Es wird empfohlen, die Knochenmineraldichte in Abhängigkeit von der verordneten Therapie etwa alle zwei Jahre zu überprüfen. Es wird auch empfohlen, dass sich alle Frauen über 65 unabhängig von zusätzlichen Risikofaktoren einer Osteodensitometrie unterziehen. Bei denjenigen, die einige der Risikofaktoren aufweisen, muss dies früher geschehen.

Behandlung von Osteoporose

Die Osteoporose-Behandlung wird von einem Expertenteam aus Endokrinologen, Rheumatologen und Physiotherapeuten durchgeführt und umfasst neben der medikamentösen Therapie, die von kompetenten Fachärzten beurteilt wird, auch eine angemessene Ernährung, die reich an Kalzium, Phosphor, Vitamin D und Vitamin K ist, sowie die erforderliche physikalische Therapie. Es wird empfohlen, einen Ernährungsberater zu konsultieren, um die Auswahl der notwendigen Lebensmittel, die reich an den genannten Vitaminen und Mineralien sind, zu erleichtern, und sich persönlich oder in einer Gruppe über die Krankheit zu informieren.

Wie kann unser Team im Institut Dr. Simo Milošević Ihnen bei der Vorbeugung oder Behandlung dieser Krankheit helfen?

  • Erstellung eines individuellen Programms entsprechend Ihrem Allgemeinzustand und Ihren Bedürfnissen und nach Untersuchung und Beratung durch einen Internisten-Endokrinologen und einen Physiater;
  • Ein Physiotherapieprogramm, das individuell angepasste Einzel- oder Gruppenübungen in der Halle, im Schwimmbad oder im Freien, andere physiotherapeutische Maßnahmen und Schulungen umfasst. Ein sehr wichtiges Segment der Bildung sind auch Schutzmaßnahmen, die vorbeugende Maßnahmen zur Verringerung des Sturzrisikos umfassen (Verwendung geeigneter Hilfsmittel, Bedeutung von Seh- und Hörprüfungen, Anpassung der Wohnung – Glätten von Teppichen und Wegen, Gleitböden, Badewannen…);
  • Durch Thalasso-Therapie, unter Berücksichtigung der Vorteile des Klimas, in dem sich das Institut befindet, mit günstigen klimatischen Bedingungen, einem milden mediterranen Klima und einer großen Anzahl von Sonnentagen während des ganzen Jahres;
  • Durch eine spezielle Diät, die von einer mediterranen Ernährung mit viel Fisch geprägt ist und von unseren Ernährungsberatern erstellt und überwacht wird;

Wir sind sicher, dass Ihr Aufenthalt im Institut Igalo Ihnen helfen wird, alle Herausforderungen zu meistern, die das Leben mit Osteoporose mit sich bringt.